Большинство дизайнеров сходятся во мнении, что 160 см — рост скорее средний, чем низкий. Например, кухни серийно до сих проектируют под условную хозяйку ростом 165 см (высота столешницы 85–90 см).
«У людей ростом 160 и 140 см будут разные требования», — говорит дизайнер Татьяна Красикова. — Во втором случае стандартные варианты высот, вероятно, не подойдут. Впрочем, помимо роста есть особенности комплекции, привычки и образ жизни. Поэтому дизайнеры всегда ратуют за «индивидуальный подход».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Боди позитив: Как обустраивают дом огромные и крошечные люди
Кухня — столешница, ножки
«Столешницу на кухне лучше опустить как можно ниже», — советует дизайнер Татьяна Лейтан. Это та самая деталь, которая кажется непринципиальной, но аукается усталостью рук, плеч и спины в процессе готовки.
Оптимальной по высоте считается рабочая зона, расположенная на 15 см ниже локтя. Для человека ростом 150 см удобной будет столешница на высоте 76–82 см. Так, архитектор Наталья Сытенкова под свой рост 153 см установила столешницу на 83 см, а верхние шкафы опустила на 15 см ниже положенного.
«Если рост человека меньше 155 см, лучше избавиться от 1/4 высоты нижних шкафов», — говорит архитектор Ангелина Бышина. Такие задачи решаются при изготовлении мебели на заказ. По словам дизайнера Елены Чуриной, компаний, которые делают кухни по индивидуальным размерам, много, так что этот способ не обязательно означает удорожание проекта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Эргономика кухни: Основные принципы и подводные камни
Перепад уровней
Дизайнер Валерия Белоусова советует разноуровневые столешницы: например, для рабочей поверхности — 80 см, для мойки — 90 см, а для плиты — 70 см. На разных уровнях можно расположить раковину и столешницу в ванной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Важные сантиметры: Стандартные высоты монтажа
Верхний ряд шкафов
«Навесные шкафчики лучше монтировать на высоте 135 см (по нижней линии) от пола», — рекомендует дизайнер Корина Балановская. Можно и ниже, если удастся выдержать минимальное расстояние между столешницей и шкафом в 40–45 см (стандарт — 60 см). В идеале верхняя линия навесного шкафа должна быть выше пользователя максимум на 25–30 см. Придётся исключить дверцы, откидывающиеся вверх — их не получится закрыть без табурета.
Одна из самых серьезных проблем людей небольшого роста на стандартной кухне — это то, что они не могут комфортно достать чашку из сушки. Если есть возможность, лучше убрать корзины для сушки в нижний шкаф.
Плита, духовка, СВЧ-печь и прочая техника должны быть не просто доступными, а удобными. То есть тестировать высоту нужно с «горячей уткой» в руках. То, что для человека ростом 180 см удобная духовка на уровне груди, для 150-сантиметрового — опасный трюк.
«Доставая тарелку из микроволновки, человек не должен вставать на цыпочки, рискуя опрокинуть горячий суп на себя. Всё, чем вы пользуетесь по нескольку раз в день, должно помогать, а не доставлять дискомфорт», — говорит Ирина Локтионова.
Холодильник
Дизайнер Виктория Королева делится опытом с высоты своих 158 см: «Если последняя полка в холодильнике находится на уровне 180 см, то продукты в глубине, у стенки, вы уже не достанете. Соответственно советую покупать холодильник не выше 180 см».
Столешница и раковина в ванной
«В среднем, удобная высота раковины для людей небольшого роста колеблется в пределах 82–88 см по верхнему краю, — говорит Дизайнер Виктория Королева. — Тут важно выбрать свой уровень. Слишком низкая раковина плоха тем, что напрягаются спина и шея, слишком высокая — тем, что неудобно умываться».
Столешницу в ванной стоит опустить до 70 см при стандарте 85–90 см. Особенно если она используется в качестве туалетного столика. Если не хотите опускать большое зеркало, добавьте дополнительное, на столе.
Дизайнер Елена Кун рекомендует размещать на комфортной высоте навесные шкафчики в ванной и все счетчики. В примере на фото они спрятаны за декоративной панелью над выключателями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Ванна
Высота верхнего края ванны должна быть не более 60 см независимо от роста пользователей, иначе в нее будет неудобно заходить. Но если позволяет уклон слива, высоту можно уменьшить — например, подняв уровень пола, как в проекте на фото.
Унитаз
Дизайнер Ирина Локтионова советует обратить внимание на высоту установки подвесного унитаза: «В технической документации к инсталляции указывают высоту 40–43 см без учета сиденья. И лучше заранее, то есть до зашивки стены гипсокартоном и облицовки плиткой, указать строителям необходимую вам высоту, исключив “болтание ножками”». Как показывает опыт, высота в 40 см от чистового пола комфортна для человека ростом 165 см.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Эргономика ванной комнаты в цифрах и советах
По мнению дизайнера Елены Карасаевой, при росте хозяев до 160 см стоит опустить выключатели до 70–80 см от пола. Обычно их монтируют по «европейской модели» — на 90 см. Стандартная высота розеток — 30–40 см от пола — подходит для всех. Однако многие дизайнеры по просьбе невысоких заказчиков располагают розетки на уровне 15–20 см от чистового пола. Исключение — специализированные места: рабочие поверхности, стиральные машины и т.д.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Светильники
«Светильники тоже обычно опускаем, — рассказывает дизайнер Светлана Герасимова, — но это каждый раз индивидуальное решение. Я бы посоветовала делать проект размещения электрики с профессионалом. На бумаге проще исправить, чем долбить стены в поисках правильного решения».
По мнению дизайнера студии «Современный Дом» Алены Козловой, для заказчиков невысокого роста высоту потолков с верхним светом лучше ограничить 260 см. Ее коллега Екатерина Резник замечает, что рост заказчиков влияет даже на размещение бра и модных светильников на подвесах. От этого зависят и комфорт, и общее впечатление от интерьера.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Эргономика: Как правильно вешать светильники
Галина Сваровская, дизайнер компании «Мезонин», призывает обратить внимание на места хранения, которыми постоянно пользуются заказчики. Они должны быть в прямой доступности, на удобной высоте — это касается и шкафов-купе, и кухонь. Возможно, стоит отказаться от верхних шкафов на кухне, до которых сложно дотянуться, ведь их придется еще и мыть.
Дизайнер Виктория Королева все неудобства небольшого роста знает по личному опыту: «С полок выше 200 см без скамьи ничего достать не получится. Поэтому выше 180 см лучше не планировать хранение вещей, необходимых вам чаще, чем раз в полгода. На кухне располагайте их еще ниже из-за широкой столешницы».
Шкафы и гардеробы
Достать нужные вещи поможет продуманная система телескопических штанг в шкафах, — напоминает Анастасия Звонарева, архитектор бюро ZAcreative Design. Речь о трубах с регулируемой длиной, которые можно настроить под себя. Еще одна палочка-выручалочка для невысоких — это пантограф, он же «лифт для одежды». Обычно его используют, когда штанга расположена на уровне 180 см от пола и выше. Вы тянете за ручку, и штанга опускается, толкаете вверх — поднимается.
Самый дешевый вариант решения задачи — не располагать штанги в шкафах выше 180 см.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Все по полочкам: дорого и удобно или дешево и сердито?
Дизайнер Мария Зайцева сама невысокого роста —154 см. Муж Марии — 182 см. Проектируя квартиру для семьи, дизайнер постаралась учесть все моменты, связанные с удобством быта. «Я опустила кухонные шкафы до 130 см от пола и в своём отсеке гардероба опустила верхнюю полку. Все остальные высоты остались общепринятыми. Чтобы добраться к верхним полкам, пользуюсь приставным табуретом. Никаких неудобств не испытываю».
«При проектировании интерьеров для невысоких людей нужно предусмотреть места-хранения для складных лестниц практически в каждом помещении», — считает дизайнер Ирина Фицук.
Высота вешалки и обувницы в прихожей — еще один принципиальный момент для невысоких. «Часто вешалка располагается над обувницей, — напоминает дизайнер Кристина Цымбал. — Вешать одежду комфортно на высоту своего роста, так что обувницам под вешалкой придётся быть не более 45–50 см в высоту. Особенно учитывая то, что их часто используют как пуф».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Важная деталь — высота сидения, она должна быть не более 50 см, напоминает дизайнер Анна Мискачева. «Обратите внимание и на глубину сидения дивана и кресел, чтобы взрослые не чувствовали себя школьниками», — советует дизайнер Марина Шляхова. Не случайно, по словам дизайнера-декоратора Алены Козловой, мебель для невысоких людей часто выбирают более компактную, под заказ.
По словам архитектора Ангелины Бышиной, при росте человека 150 см высота рабочего стола должна составлять примерно 70 см, высота стула — около 40 см.
«Обязательно ищите стул с регулировкой высоты сидения и подлокотниками, чтобы руки имели опору, — делится опытом дизайнер Виктория Королева (158 см). — При работе за компьютером они должны быть согнуты в локте на 90 градусов и спокойно лежать на столешнице. Если столешница выше 75 см, придется поднять сиденье стула, ноги будут висеть в воздухе».
Невысокий рост — повод обратить внимание на столы и стулья с регулируемой высотой.
Хорошие дизайнеры учитывают рост всех жильцов при расположении электроустановочного оборудования, мебели, раковин в санузлах, ручек шкафов и пр. «Нужно заранее попросить заказчика показать, на какой высоте ему удобно пользоваться выключателем, до какой полки он может дотянуться, чтобы что-то достать из шкафа. Тонкость в том, что рост хозяев может сильно отличаться, а удобно должно быть всем», — говорит архитектор Светлана Тихонова.
«Кухня должна быть продумана с учетом роста того человека, который проводит на ней большую часть времени, — объясняет Ирина Локтионова. — Это касается высоты рабочих поверхностей, расположения верхних шкафов и бытовой техники».
Но и тут нет подходящих для всех решений. Например, у дизайнера Светланы Фроловой рост тоже ниже среднего — 155 см, но при этом комфортной высотой столешницы она считает 90 см. Розетки и выключатели в квартире Светланы также расположены на стандартной высоте.
Выдвижная помощь
Если кухней / ванной одинаково часто пользуются высокие и низкие люди, можно попробовать нестандартные решения: выдвижные ступеньки на месте цокольных ящиков и выдвижные столешницы, расположенные ниже основной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Живите проще: 33 лайфхака для маленькой ванной и туалета
«Как показывает практика, самое важное — это учесть высоту кухонной мебели и расположения сантехнического оборудования, — говорит Ольга Щукина, архитектор GIDdecor. — Со всем остальным люди невысокого роста вполне могут жить».
Архитектор Ангелина Бышина к списку «самого важного» добавляет высоту вешал в гардеробной, а также стола и стула рабочего стола. По ее мнению, стоит также присмотреться к мебели, разработанной для детей, поправив лишь «детское» яркое исполнение на взрослый вариант.
В целом, говорят дизайнеры, существующие интерьерные стандарты скорее созданы для людей невысокого роста, чем для тех, кто выше 185 см. При росте выше 180 см становятся неудобными кровати со спинкой в ногах, высота столешницы кухни. А при росте 195 см уже не подходят двери российского стандарта — 200 см, человек не помещается под стандартной душевой установкой, ему неудобно в стандартной ванне и т.д.
- рабочая зона, мойка и верхние ящики на кухне;
- встроенная техника и холодильник;
- раковина в ванной, встроенный душ;
- счетчики;
- ручки шкафов, дверей и окон;
- штанги, верхние полки и ящики в платяных шкафах;
- розетки и выключатели, бра, светильники;
- рабочий стол и стул;
- крючки для одежды, вешал;
- зеркала и картины.
А еще — запастись стремянкой и приставным табуретом.
По этой теме выпущено много книг, но начать можно с книги Петера Нойферта «Проектирование и строительство. Дом. Квартира. Сад» и справочника по проектным нормам Джулиуса Панеро и Мартина Зелника «Основы Эргономики. Человек, пространство, интерьер».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
8 ошибок эргономики: Как перестать их совершать
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Добавляйте ваши рекомендации, как обустроить жилье для невысоких хозяев, в раздел комментариев!
